તહેવારોમાં ખુબ મીઠાઈઓ ખાઈને તબિયત બગડી છે? શરીરને સાફ કરવા એક ટાઈમ લઈલો આ વસ્તુ

Share post

દિવાળી તેમજ ભાઇબીજનાં પર્વ મિઠાઇ વિના અધૂરા લાગે છે. આ પર્વમાં તો મિઠાઇ ખાધી જ પણ શાહી પકવાન ખાઇને પણ આપણે હાલ ધરાયા નથી. પર્વમાં ડાયેટ તેમજ એક્સરસાઇઝને અનુસરી શકતા નથી હોતા જેનાં લીધે તબિયત બગડવાની શક્યતાઓ વધારે હોય છે. ઘણી સહેલી રીત છે જેનાં લીધે બોડીને સારી રીતે ડિટોક્સ કરી શકાય છે.

સવારનાં સમયે ગરમ લીંબુ પાણી
દિવસનો પ્રારંભ નવસેકા પાણીમાં લીંબુને નાંખીને પીવાથી કરો, એક ગ્લાસ નવશેકા ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી જેટલો લીંબુનો રસ નાંખો તેમજ તેને પીઈ જાઓ. લીંબુ શરીરને જલ્દી સ્વચ્છ કરે છે.

પ્રોટીનનાં પ્રમાણમાં વધારો
વજન ઘટાડવા માટે પ્રોટીન સૌથી વધુ અસરદાર ગણવામાં આવે છે. પ્રોટીન માંસપેશીઓ બનાવવા માટે મદદ કરે છે, તમારા રોજના ડાયેટમાં ઇન્ડા, ચિકન, બીન્સ તેમજ દાળ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.

ફાઇબર વધારે ખાઓ
ફાઇબરને એક નેચરલ ડિટોસ્કિફાઇંગ એજન્ટ ગણવામાં આવે છે. તમારા દરરોજનાં ડાયેટમાં વધારે ફાઇબરનો ઉમેરો કરો ફાઈબર ઉમેરવાથી તમારું શરીર મજબૂત બનશે.

ખાવાની તૈયારી અગાઉથી કરો
હેલ્ધી ખાતા હોવ તે સમયે પ્લાનિંગ સૌથી વધુ મહત્વનું છે. અમુક અમુક સમય અંતરે ખાવું જોઈએ. જેનાંથી ભૂખ ઓછી લાગે છે તેમજ ઓવર ઇટીંગથી પણ તમે લોકો બચી શકો છો.

પાણીનું પ્રમાણ વધારે
પર્વમાં અનહેલ્ધી ખાધા પછી શરીરને ડિટોક્સ કરવું એ બહુ જ જરૂરી છે. જેનાં લીધે પાણી કરતા સારુ કંઇ પણ હોઈ ન શકે, સંપૂર્ણ દિવસમાં 8 થી 9 ગ્લાસ જેટલું પાણી પીઓ, જેનાં લીધે તમારા શરીરમાં રહેલ ટોક્સિન બહાર નીકળી જાય છે.

સ્ક્રીનને ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરીને બીજા આર્ટિકલ્સ પણ વાંચો…. <—<—

જો આપની પાસે પણ કોઈ રસપ્રદ માહિતી હોય અને જો તમે તે અન્યો સુધી પંહોચાડવા માંગતા હોય તો, તે માહિતી અમને અમારા ફેસબુક પેજ પર મોકલાવો.

અમારુ આ આર્ટીકલ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર,અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને અમારુ આ આર્ટીકલ ગમ્યું હશે આ આર્ટીકલ તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો.

અમારી એન્ડ્રોઇડ એપ્લિકેશન ફ્રીમાં નીચે ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.khedut.khedut_club

જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ ફેવરીટ Jay Kisan જય કિસાન ફેસુબક પેજ લાઇક કરો. આભાર…


Share post