આજીવન નીરોગી રહેવાના સોનેરી આર્યુવેદિક ઉપાયો- જાણો વિગતવાર

Share post

હાલમાં કોરોના તથા ચોમાસાંની ઋતુમાં ઘણાં લોકો નાની કે મોટી બીમારીનો ભોગ બનતા હોય છે. માનવીને સ્વસ્થ રહેવાં માટે ખુબ જ કાળજી રાખવી પડતી હોય છે. હાલમાં આજે આપની માટે આવી બીમારીઓથી દુર રહેવાં માટે અમે એક જાણકારી લઈને આવ્યા છીએ.

મિત્રો, 100 વર્ષ સુધી સ્વસ્થ તેમજ તંદુરસ્ત જીવન જીવવાં માટે આપણે જીવનમાં થોડાં નિયમોનુ પાલન કરવુ ખૂબ જ જરૂરી છે. સામાન્ય રીતે આ સરળ નિયમો આપને નિરોગી બની રહેવામાં મદદરૂપ સાબિત થશે. આયુર્વેદમાં પણ સ્વાસ્થ્યને લઈને થોડાં નિયમોનું પાલન કરવાં માટે જણાવ્યુ છે, જે સ્વાસ્થ્યની માટે ખુબ જ હિતકારી છે. જો, આપણે આપ રોજીંદા જીવનમાં આ નિયમોનુ પાલન કરશો તો ઘણી સમસ્યાઓની સામે રક્ષણ મેળવી શકશો. તો આવો જાણીએ આયુર્વેદમાં આપેલ થોડાં વિશેષ નિયમો વિશે …

નિયમો:
સંપૂર્ણ દિવસ દરમિયાન લંગ્સ ફૂલાવીને શ્વાસ લેવાની આદત પાડો. આમ કરવાંથી આપનાં શરીરમા ઓક્સીજનનું પ્રમાણ વધશે આની સાથે જ લંગ્સ પણ ઘણી તંદુરસ્ત બનશે.

જો આપ નિયમિત 1-2 ગ્લાસ હુંફાળા પાણીનું સેવન કરશો તો પાચનની સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓ તેમજ હ્રદય હુમલાનુ જોખમ ઘણું ઘટી જશે.

નિયમિત સવારનો નાસ્તો 7 વાગ્યાથી લઈને 9 વાગ્યા સુધીમા કરી જ લેવો જેને કારણે આપનું  મગજ કાર્યરત રહેશે આની સાથે જ તમારુ ઉર્જાનુ સ્તર પણ ઘણું જળવાઈ રહેશે.

નિયમિત યોગ્ય સમયે ભોજન કરી લેવુ. ભોજનમાં એક વારમા એક જ વસ્તુનું સેવન કરો. એકસાથે એક કરતાં  વધારે વસ્તુનું સેવન ના કરવુ. ભોજન કર્યા પછી લગભગ 40 મિનિટ બાદ પાણી પીવો. જેને કારણે તમારુ ભોજન યોગ્ય રીતે પચી પણ જશે. જમ્યા પછી તરત જ કોઈ મહેનતવાળું કાર્ય ન કરવું.

નિયમિત કુલ 30 મિનીટ તડકામાં જ પસાર કરો જેને કારણે આપને જરૂરી માત્રામાં વિટામીન-D મળી રહે. સંપૂર્ણ દિવસ મણકાનુ પોશ્ચર યોગ્ય રાખો જેથી આપને કમરદર્દની સમસ્યા ના થાય.

નિયમિત કુલ 8-9  કલાકની આવશ્યક ઊંઘ લો. આની સિવાય બેડરૂમમાં હવા માટે આપ વેન્ટિલેશન તેમજ એગ્ઝોસ્ટ ફેનનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

સ્ક્રીનને ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરીને બીજા આર્ટિકલ્સ પણ વાંચો…. <—<—

જો આપની પાસે પણ કોઈ રસપ્રદ માહિતી હોય અને જો તમે તે અન્યો સુધી પંહોચાડવા માંગતા હોય તો, તે માહિતી અમને અમારા ફેસબુક પેજ પર મોકલાવો.

અમારુ આ આર્ટીકલ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર,અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને અમારુ આ આર્ટીકલ ગમ્યું હશે આ આર્ટીકલ તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો.

અમારી એન્ડ્રોઇડ એપ્લિકેશન ફ્રીમાં નીચે ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.khedut.khedut_club

જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ ફેવરીટ Jay Kisan જય કિસાન ફેસુબક પેજ લાઇક કરો. આભાર…


Share post