જો જીવનભર સારું આરોગ્ય ઈચ્છતા હોવ તો, અત્યારથી જ કરો આ નાનકડું કામ

Share post

ઘણીવાર માનવી જેવુતેવું ખાઈને પોતાના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડતો હોય છે, પરંતુ અમુક ચોક્કસ બાબતોનું  ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ભારતના ઘણા ભાગોમાં થતા શાસકીય શ્રેણીના ફળ કેળા માનવ આરોગ્યની માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. ઘણા રોગોના નિવારણ અને સાથે જ માનવીની તંદુરસ્તીમાં વધારો કરવા માટે વિશેષ ઉપયોગી છે.

કાચા તેમજ પાકા બંને સ્વરૂપમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. જે વિપુલ માત્રામાં લોહતત્વ ધરાવતા હોય છે. તેના બધા જ ભાગો જુદી-જુદી શારીરિક સમસ્યાનું નિવારણ કરવા માટે ઉપયોગમાં આવે છે. ઘણી ભાષાઓમાં જુદા-જુદા નામથી સંબંધિત કેળા ભારતમાં ઘણા નામથી ઓળખવામાં આવે છે.

તે પોષક તત્વોથી સંપૂર્ણ રીતે ભરપૂર ક્યાં ખૂબ જ ઝડપથી ઉર્જા આપનાર માનવામાં આવે છે. તે ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ તથા આર્યનનો ખૂબ જ મોટો સ્રોત રહેલો છે. તેનાથી શરીરને માટે આવશ્યક પોષક તત્વો પૂરા કરે છે, પરંતુ શું તે ખાલી પેટ લેવા જોઈએ. આ અંગે ઘણીવાર ચર્ચા થતી રહેતી હોય છે.

જો, કે ઘણા સંશોધનમાં એવી વાતો સામે આવી છે, કે કેળામાં રહેલ કુલ 25% પ્રાકૃતિક ઉર્જામાં વધારો કરે છે, પરંતુ કેટલાક કલાક પછી સ્વાસ્થ્ય અનુભવ કરવા લાગો છો. તેને લઈને કોઈ શક નથી કે કેળા આરોગ્ય માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. સ્વસ્થ હૃદય તેમજ શરીરના થાકને દૂર કરવામાં પણ તે ખૂબ જ મદદરૂપ બને છે. બ્લડપ્રેશરને નિયંત્રીત તેમજ તણાવને ઓછો કરવામાં પણ ઉપયોગી છે.

શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ઉપયોગી છે. કેળામાં રહેલ પોષક તત્વો દિવસ પર થતી શારીરિક પ્રક્રિયામાં જરૂરી ઉર્જાનો પુરવઠો પૂરો પાડે છે, પરંતુ આની સાથે આપ થાકી જાવ ત્યારે તે ખૂબ જ ઉપયોગી બને છે. જો, તે ખાલી પેટે ખાવામાં આવે તો પાચન સમસ્યા સર્જાઇ શકે છે. આયુર્વેદના મત અનુસાર માત્ર થોડા જ નહીં પરંતુ અન્ય ફળો ખાલી પેટ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. એ હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે અને માટે થોડું ભોજન કર્યા બાદ પણ જઈ શકાય છે.

કેવી રીતે કેળાનો ઉપયોગ કરવો ?
સવારે નાસ્તો કરતી વખતે ખાવાં જોઈએ પરંતુ એને ખાલી પેટ લેવા જોઈએ નહીં. એની સાથે ડ્રાયફ્રુટનું સેવન કરવું જોઈએ. તેના કારણે શરીરમાં પદાર્થોની માત્રા ઘટી શકે. વર્તમાન સમયમાં મેગ્નેશિયમના પ્રમાણે સંતુલનને બગાડી શકે છે. આગળ જતાં હોય તેમજ બીજા અવયવો પર અસર પણ કરી શકે છે.

જ્યારે પણ સવારના સમયે નાસ્તો કરતી વખતે કેળા ખાઓ ત્યારે તેની સાથે સફરજન તેમજ ડ્રાયફ્રુટ પણ લેવા જોઇએ. તેની સૌથી મોટી વિશેષતા એ છે, કે બીજા કોઈ ફળ કેળામાં પોટેશિયમ ઉપરાંત વિટામિન-C તેમજ વિટામિન-C તથા નિયાસિન, રાઇબોફ્લેવિન તત્વ મોટી માત્રામાં રહેલું છે. કેળામાં પોટેશિયમ, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ પણ જોવા મળે છે.

બાળકોની માટે વિશેષ ઉપયોગી છે. નબળા બાળકોને માટે ઉપયોગી આહાર માનવામાં આવે છે. કેળાના પાકા ફળ તેમજ ડાળખીને વચ્ચે જોવા મળતા સફેદ ફોર જમીનની અંદરનું સંચાલન તેમજ મોટી માત્રામાં લોહતત્વ જોવા મળે છે. શું આપ જાણો છો, કે એનું શાક પણ બનાવી શકાય છે તથા આ શરીર માટે ખૂબ જ લાભદાયક હોય છે.

તેની છાલમાંથી કપડાં પણ બનાવી શકાય છે. આધુનિક યુગમાં કેળાની વિશેષતા કોરોના મહામારીના કારણે જ સમગ્ર વિશ્વમાં લોકો એમના ઘરમાં કેદ થઇ ગયા છે. જેના કારણે લોકોને ઘણા પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. આજકાલ તો લોકોને ચિંતા ઓછી કરવા માંગે છે. આવી પરિસ્થિતિમાં લોકોએ કેળાંનું સેવન ખૂબ જ જરૂરી રહેલું છે.

બે મહિના જન ઔષધિના પ્રોફેસરે તેમના સંશોધનને આધારે એવી સલાહ આપે છે, કે માનસિક તણાવગ્રસ્ત વ્યક્તિએ કેળાના ફળનું સેવન કરવું. કેળામાં રહેલ સેરોટોનિન નામના તત્વો હોય છે, જે માનસિક તણાવથી મુક્તિ આપવામાં મદદરૂપ થતા હોય છે. વૈજ્ઞાનિક સંશોધનના પરિણામને આધારે જણાવતા કહ્યું છે, કે કેળાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં સમુચિત વિકાસ થતો હશે.

જેનું નિયમિત સેવન કરવાથી વ્યક્તિના આરોગ્યમાં પણ ઘણો સુધારો થાય છે. બ્રિટનમાં આવેલ યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિકોએ તેમના સંશોધનને આધારે જણાવતા કહ્યું છે, કે પેટના અલ્સરને માટે કેળાથી વિશેષ ઔષધી હોઈ શકે નહીં. વૈજ્ઞાનિકોએ એવી ટેક્નોલોજી વિકસિત કરી શકે જેમાં રોગ પ્રતિરોધક ઔષધી કેળાને ફળમાં સમાવેશ કરી શકાશે. આ પ્રકારના રોગ નિરોધકના સ્વરૂપમાં કેળા ખાવાથી ચાલશે તેમજ માનવી ઘણાં રોગોથી સુરક્ષિત પણ રહેશે.

સ્ક્રીનને ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરીને બીજા આર્ટિકલ્સ પણ વાંચો…. <—<—

જો આપની પાસે પણ કોઈ રસપ્રદ માહિતી હોય અને જો તમે તે અન્યો સુધી પંહોચાડવા માંગતા હોય તો, તે માહિતી અમને અમારા ફેસબુક પેજ પર મોકલાવો.

અમારુ આ આર્ટીકલ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર,અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને અમારુ આ આર્ટીકલ ગમ્યું હશે આ આર્ટીકલ તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો.

અમારી એન્ડ્રોઇડ એપ્લિકેશન ફ્રીમાં નીચે ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.khedut.khedut_club

જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ ફેવરીટ Jay Kisan જય કિસાન ફેસુબક પેજ લાઇક કરો. આભાર…


Share post

આ વાંચવાનું ભૂલતા નહીં…