September 23, 2020

ચોમાસા દરમિયાન તમારી આ ભૂલો આપે છે અનેક બીમારીઓને આમંત્રણ

Share post

ઉનાળાની સિઝન પછી ચોમાસાની શરૂઆત થતી હોય છે. ચોમાસુ જેટલું સુંદર છે, ચેપી રોગો ફેલાવવાનું જોખમ પણ એટલું જ વધારે છે. આ સીઝનમાં, તો તમારે ખાવા-પીવાની વસ્તુઓ પ્રત્યે બેદરકાર ન થવું જોઈએ. પ્રખ્યાત આરોગ્ય નિષ્ણાંત ડો.પ્રીતિ નંદાએ લોકોને ચોમાસામાં ખાવા-પીવામાં સાવચેતી રહેવાની સલાહ પણ આપી છે.

નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે, કે લોકોએ આ ઋતુમાં પાણી હમેશા ઉકાળીને જ પીવું જોઈએ. આવું કરવાથી, પાણીમાં રહેલ બેક્ટેરિયા અને સૂક્ષ્મજંતુઓનો નાશ થાય છે. આની સિવાય દરરોજ સવારે નવશેકા પાણીમાં લીંબુ નાખીને પીવાથી પણ શરીરમાંથી હાનિકારક વાયરસ બહાર આવે છે.

ચોમાસા દરમ્યાન આપણે માત્ર સ્વાદ પ્રમાણે જ મીઠું નાંખવું જોઈએ. શરીરમાં મીઠું સોડિયમની માત્રામાં જ વધારો કરવાનું કામ કરે છે, જે પછીથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ પણ બની શકે છે. હાયપરટેન્શન, રક્તવાહિનીના રોગો તેમજ ડાયાબિટીસનાં દર્દીઓએ પણ તે મુજબ જ ખોરાકમાં મીઠું લેવું જોઈએ.

આ મોસમમાં માત્ર મોસમી ફળોનો જ વપરાશ કરવો જોઇએ. તમે વરસાદની ઋતુમાં જ બેરી, પપૈયા, પ્લમ, સફરજન, દાડમ, આલૂ તથા પિઅર જેવા જ ફળો ખાઈ શકો છો. આ ફળોનું પોષણ શરીરને ચેપ, એલર્જી તેમજ સામાન્ય રોગોથી પણ ખુબ જ દૂર રાખે છે.

ચોમાસાની ઋતુ દરમિયાન આપણે ડીપ ફ્રાય ફૂડ ખાવાનું કડક રીતે ટાળવું જ જોઈએ. આ ઋતુમાં સમોસા, બ્રેડ ડમ્પલિંગ તેમજ કચોરી જેવિ વસ્તુ ન ખાવિ જોઈએ. ચોમાસાની ઋતુ દરમિયાન આપણા શરીરની પાચક શક્તિ ખુબ જ ચુસ્ત પણ બની જાય છે, જે આવા ખોરાકને પચાવવાંમાં ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.

ચોમાસામાં આપણે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરતો ખોરાક જ લેવો જોઈએ. આમાં આપને કોળા, ડ્રાયફ્રૂટ, વેજીટેબલ સૂપ, બીટ તથા ટોફુ જેવી વસ્તુઓ પણ ખાવી જોઈએ. આની સિવાય નિયમિત કુલ 7-8 કલાક પૂરતી નિંદ્રા પણ લેવી જ જોઈએ.

સ્ક્રીનને ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરીને બીજા આર્ટિકલ્સ પણ વાંચો…. <—<—

જો આપની પાસે પણ કોઈ રસપ્રદ માહિતી હોય અને જો તમે તે અન્યો સુધી પંહોચાડવા માંગતા હોય તો, તે માહિતી અમને અમારા ફેસબુક પેજ પર મોકલાવો.

અમારુ આ આર્ટીકલ વાચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર,અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને અમારુ આ આર્ટીકલ ગમ્યું હશે આ આર્ટીકલ તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો.

અમારી એન્ડ્રોઇડ એપ્લિકેશન ફ્રીમાં નીચે ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.khedut.khedut_club

જીવન જરૂરિયાત તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણું સૌનુ ફેવરીટ Jay Kisan જય કિસાન ફેસુબક પેજ લાઇક કરો. આભાર…


Share post